Ei tuloksia tavanomaisella fysioterapialla? Testaa tätä!

Blogi > Ei tuloksia tavanomaisella fysioterapialla? Testaa tätä!

27.5.2020

Ergonomia, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelu, ryhtiharjoittelu, koordinaatioharjoittelu, nivelten mobilisaatio, nivel- ja faskiamanipulaatiot, hieronta – etkö saanut toivomiasi tuloksia? Helpottavatko oireesi tai fyysiset rajoitteesi vain hetkeksi? Tai ehditkö jo mielestäsi parantua, mutta tehtyäsi yhdenkin hallitsemattoman liikkeen palasit kehityksessäsi lähtökuoppaan?

Kehon traumareaktiot voivat olla taustalla oleva syy. Sana trauma liitetään usein mielenterveyteen ja posttraumaattiseen stressireaktioon, mutta trauma voi jättää psyykeen lisäksi jälkiä myös kehoon. Tämä teksti käsittelee traumaa suurimmaksi osaksi tuki- ja liikuntaelimistön näkökulmasta.


Trauma

Trauma voi johtua yksittäisestä isosta tapahtumasta tai se voi kehittyä pidemmän ajan kuluessa kuormituksen kasaantuessa. Trauma voi aiheuttaa stressireaktioita kehossa, ja jos stressitila jää päälle pidemmäksi aikaa, se voivat haitata muun muassa hermoston, lihasten ja nivelten toimintaa. Kyseessä voi olla tapahtuma, josta on jo hyvin kauan aikaa etkä edes välttämättä muista sen olleen erityisen vakava. Tapahtumia jotka voivat johtaa traumaan ovat esimerkiksi:

  • Synnytyskomplikaatiot ja ongelmat raskauden aikana, ennenaikaisuus
  • Fyysiset vammat (luunmurtumat, lihasrevähdykset, nyrjähdykset, aivotärähdykset jne.)
  • Rankat emotionaaliset kokemukset ja ajanjaksot elämässä
  • Leikkaukset ja toimenpiteet
  • Fyysisen tai henkisen väkivallan kohteeksi joutuminen
  • Läheisen menettäminen

Tällaisiin ongelmiin voivat viitata esimerkiksi seuraavat seikat:

  • Kipujen ja oireiden syy ei usein selviä perinteisin metodein
  • Pystyt tekemään useita erilaisia harjoitteita oikein mutta tuntuu, että lihakset eivät tee
  • tarkoituksen mukaisesti töitä
  • Harjoittelu pahentaa kipua ja jäykkyyttä
  • Vaikeuksia lihasten aktivoinnissa
  • Kehossa on yleisesti jäykkyyttä, usean laajemmalla alueella
  • Motoriikkaongelmia

Esimerkiksi Nilkan nyrjähtäessä, nilkkaa ympäröivät lihakset menevät jännitystilaan suojellakseen vaurioaluetta ja minimoidakseen lisävauriot. Varsinainen vauriokudos paranee usein hyvin, mutta nilkka jää silti jäykäksi ja lihakset tuntuvat jännittyneiltä. Kuntoutus tavanomaisella fysioterapialla auttaa hetkellisesti, mutta jo seuraavana päivänä nilkka tuntuu taas jäykältä ja useiden kuukausienkin kuntoutuksen jälkeen tilanne voi olla sama. Lihasjännitys voi lisääntyä entisestään jos harjoituksia
tehdään kovalla alustalla ja nopeita liikkeitä tehdessä. Tämä tarkoittaa sitä että kehon
suojamekanismit ovat edelleen aktiivisia. Jos tila pitkittyy, se voi johtaa ongelmiin esimerkiksi polven, lonkan ja alaselän tasolle asti.


Kokeile

Jos taustalla on yllämainittujen esimerkkien kaltaisia tapahtumia, voit hyötyä terapioista jotka keskittyvät enemmän hermoston toimintaan ja kehon traumareaktioihin. Näitä on esimerkiksi:

  • Kraniosakraalinen terapia (Oloni-klinikalla käytössä)
  • Sensomotorinen refleksiterapia (esim. Neurolize, MNRI) (Oloni-klinikalla käytössä)
  • TRE – trauma and tension release exercise
  • Somatic Experiencing

Parhaassa tapauksessa oireet voivat hävitä jo muutaman terapiakäynnin jälkeen! Joskus kyseessä voi olla myös pidempi prosessi. Tähän saattaa kuulua erilaisia omatoimisia harjoituksia; sympaattisen hermoston rauhoittamista, päivittäisen stressin käsittelyä tai kehon oireiden ja signaalien tulkintaa. Voit joutua käsittelemään vanhoja tunteita ja tapahtumia, jotkut tarvitsevat myös tavanomaista keskusteluterapiaa. Tällöin keho tulee yleensä vastaanottavaisemmaksi myös tavanomaisemmalle fysioterapialle tai harjoittelulle, yllä mainittujen menetelmien avulla.


Muista myös

Mikäli elämä on hyvin stressaavaa ja hektistä, ei keholla välttämättä ole energiaa käsitellä terapian laukaisemia prosesseja. Tässä voi auttaa aikataulujen väljentäminen terapian ajaksi ja/tai vaihtoehtoisesti voit etsiä tehokkaita stressinhallintakeinoja. Erilaisia stressinhallintatapoja ovat esimerkiksi mindfulness, jooga, Wim Hof -metodi, meditaatio ja mentaaliharjoittelu. Stressin vähentäminen voi jo yksinään parantaa osan fyysisistä oireista. Jos edellä mainitut asiat eivät kuulosta kiinnostavilta, tee ainakin jotain sinulle mieluista. Käy elokuvissa, soita ystävälle, leiki koiran kanssa, juo kupillinen kahvia rauhassa. Järjestä aikaa itsellesi.

Ravitsemuksella on iso vaikutus kehon hyvinvointiin. Paranemisprosessi voi vaatia paljon raaka-aineita, ja joidenkin ravintoaineiden ja vitamiinien sekä hiven- ja kivennäisaineiden tarve voi olla hetkellisesti normaalia suurempi. Ravitsemusterapeutin arvio voi olla suositeltavaa.

Mitä nopeammin haet oireisiisi apua, sitä paremmin kaikki terapiat yleensä toimivat. Jos traumasta on jo kauan aikaa ja olet kärsinyt oireista pitkään, suojamekanismien purkamiseen menee mahdollisesti pidemmän aikaa. Jos huomaat vuosia hinkuttaneesi samoja harjoituksia ja terapioita tuloksetta, on ehkä aika siirtää katse kohti uusia menetelmiä.

Lue lisää Oloni-klinikan fysioterapiapalveluista »


Varaa aika Oloni-klinikan fysioterapiaan!

  • Fysioterapia, 60 min / 85,00 € 
  • Fysioterapeutin hieronta, 45 min / 69,00 €
    • Hierontakäyntiin ei kuulu ongelmien tarkempaa tutkimista, poissuljetaan vain kontraindikaatiot. Jos haluaa tarkempaa tutkimusta pitää varata aikaa fysioterapiaan.

 

Ajanvaraus »

Seuraa meitä instagramissa ja tiedät kuukauden eduista, luennoista, tapahtumista ja blogipostauksesta ensimmäisenä!
 

ladataan

 

Kohti toimivaa aineenvaihduntaa

Oman aineenvaihdunnan toimintaan voi vaikuttaa monella eri tapaa. Tutustu hoitomuotoihin sekä aiheeseen liittyviin luentoihin ja koulutuksiin ja ota yhteyttä!

Lue lisää

Tietosuojaseloste
Sulje ikkuna

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Oloni-klinikka (1937786-0)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Mona Leino
020 740 2480
mona.leino@oloni.fi

Henkilörekisterin nimi

Oloni-klinikka asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

  1. Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
  2. Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
  3. Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
  4. Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
  5. Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
  6. Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
  7. Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Oloni-klinikka
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
mona.leino@oloni.fi

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.

Sulje ikkuna