Saatko riittävästi D-vitamiinia?

Blogi > Saatko riittävästi D-vitamiinia?

2.11.2020

D-vitamiini vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme, näin varmistat riittävän saannin!

Tulemme julkaisemaan tässä kuussa 2 blogikirjoitusta D-vitamiinista, tässä ensimmäinen (perustietoa D-vitamiinista). Seuraavaksi julkaistava blogi viittaa koronaan ja D-vitamiiniin.

Pohjoisella pallonpuoliskolla vuoden viimeiset kuukaudet ovat pimeitä ja aurinkoa ei juurikaan päivän aikana paljoa näy. Tällöin on syytä varmistaa riittävä D-vitamiinin saanti muilla keinoilla.

D-vitamiinia vastaanottavia reseptoreita on lähes kaikissa elimistön soluissa. D3 on aktiivisin D-vitamiinin muoto. D-vitamiini on elimistön jokaisen kudoksen perussäätelijä.

D-vitamiinin tehtäviä: 

  • parantaa vastustuskykyä -> herättää solun toimimaan taudinaiheuttajaa vastaan ja toimii myös puolustusmekanismin rauhoittajana kun uhka on poissa. Jos tasaantumista ei tapahdu, vaikutus kohdistuu omiin kudoksiin. Tuloksena on tulehduksellinen autoimmuunisairaus
  • ylläpitää sukupuolihormonien tasapainoa
  • parantaa mielialaa
  • lisää fyysistä voimaa
  • vaikuttaa luuston ja hampaiden hyvinvointiin
  • säätelee solujen kasvua
  • syöpää ehkäisevä vaikutus (erityisesti eturauhas-, rinta- ja paksusuolensyöpä)

D-vitamiinia saadaan: 

  • auringonvalosta -> ihossa muodostuu auringon valon vaikutuksesta D3-vitamiinia. HUOM! Aurinkovoiteet, joiden suojakerroin on 7 tai yli, estävät ihossa D3-vitamiinin tuotannon
  • kalasta, kalaöljystä
  • kananmunan keltuaisesta
  • metsäsienistä (esim. kanttarellit)
  • maitovalmisteista
  • naudan ja sian maksasta (luomu)

D-vitamiinin puutteella tutkimusten mukaan on todettu yhteys muun muassa:

  • sydän- ja verisuonisairauksiin
  • heikentää miesten ja naisten hedelmällisyyttä
  • erilaisiin ihosairauksiin, esim. psoriasis
  • autoimmuunisairauksiin ja keskushermoston sairauksiin, esim. diabetes, MS-tauti (Heaney 2008, Alitalo 2010)
  • osteoporoosiin
  • syöpäsairauksiin
  • infektioriskin lisääntymiseen

Omaa terveyttään turvaavan on hyvä pyrkiä siihen, että D-vitamiinipitoisuus olisi yli 100 nmol/l. Monet asiantuntijalääkärit suosittelevat tätäkin korkeampia tasoja etenkin eräiden kroonisten sairauksien yhteydessä. Oman D-vitamiinipitoisuuden voi selvittää yksinkertaisella verikokeella.

Voit mittauttaa D-vitamiinitasosi myös meillä Oloni-klinikalla, varaa aika puhelimitse ma-pe klo 8.00-19.00 puh. 020 720 2480.


Verimikroskopistin vastaanotolla elävän veren analyysi antaa tietoa kehon tilasta, varaa aika Oloni-klinikan verianalyysiin

Verimikroskopistin vastaanotolla verestä voidaan havaita kehossa vallitsevia puutostioja ja elinten kuormitustiloja. Analyysissa ei ole kyse lääkärin antamasta diagnoosista, vaan niiden antama tieto on tarkoitettu itsehoidon tueksi.

Ajanvaraus »


Seuraa meitä instagramissa ja tiedät kuukauden eduista, luennoista, tapahtumista ja blogipostauksesta ensimmäisenä!
 

ladataan
ladataan

 

Kohti toimivaa aineenvaihduntaa

Oman aineenvaihdunnan toimintaan voi vaikuttaa monella eri tapaa. Tutustu hoitomuotoihin sekä aiheeseen liittyviin luentoihin ja koulutuksiin ja ota yhteyttä!

Lue lisää

Tietosuojaseloste
Sulje ikkuna

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Oloni-klinikka (1937786-0)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Mona Leino
020 740 2480
mona.leino@oloni.fi

Henkilörekisterin nimi

Oloni-klinikka asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

  1. Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
  2. Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
  3. Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
  4. Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
  5. Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
  6. Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
  7. Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Oloni-klinikka
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
mona.leino@oloni.fi

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.

Sulje ikkuna