Kehon monitoimikone

ti elok. 12 08:00:00 2025

Maksa on elimistömme puhdistaja, joka tarvitsee työhönsä antioksidantteja.

Maksan tehtävä on yli 500 tehtävää. Se ei kuitenkaan pärjää ilman hyvää ravitsemuksellista tiimiä. Maksa tarvitsee ’hyvän työnantajan’. Näin kiteyttää maksan roolia Turussa ja Helsingissä toimivan Oloni-klinikan hyvinvointivalmentaja Mona Mäkinen.

’’Maksa on kehomme suurin sisäelin, joka korjaa, varastoi ja puhdistaa. Maksa on mahtava myrkynpoistojärjestelmä, varsinainen jätemylly."

Maksan heikentymisen konkreettiset oireet ilmenevät usein vasta, kun maksa on jo pitkälle vaurioitunut. ’’Ilman maksaa ihminen ei voi elää. Jos ymmärtäisimme maksan merkityksen, sen hoitaminen olisi elämässämme keskiössä’’, toteaa Mäkinen.

Nykypäivän yleisin maksasairaus on rasvamaksa. ’’Rasvamaksassa maksaan kertyy rasvaa, jolloin se suurenee. Maksa painaa normaalisti noin puolitoista kiloa, mutta rasvamaksa voi painaa jopa viisi kiloa. Mitä enemmän maksa rasvoittuu, sitä heikommin se pystyy toimimaan’’, Mäkinen sanoo.

Hän kuvaa maksassa tapahtuvan kaksivaiheisen pyykinpesun: esipesun ja varsinaisen pesun. ’’Esipesussa haitalliset aineet muuttuvat välituotteiksi, jotka voivat olla jopa myrkyllisempiä kuin lähtöaineet. Tässä vaiheessa tarvitaan antioksidantteja, jotka ovat maksan pesuaineita. Siirryttäessä varsinaiseen pesuun maksa liittää välituotteeseen yhdisteen, jonka avulla se muuttuu vesiliukoiseksi. Varsinaisessakin pesussa maksalla tulee olla ravitsemuksellinen tuki ja niin ikään riittävä määrä antioksidantteja’’, Mäkinen kiteyttää.

Jollei maksa pysty tekemään puhdistustyötään, haitalliset aineet jäävät kehoon. Tästä seuraa esimerkiksi erilaisia kipuja, joiden paikka saattaa vaihtua polvista olkapäähän, selästä päähän.

’’Eri kehon osissa vaihteleva kipu on usein oire maksan heikentymisestä. Haitalliset aineet vaikuttavat kaikkialla elimistössämme. Ne vaikuttavat vastustuskykyymme, hormonitoimintaamme ja hermostoomme. Ongelmat kertautuvat monella tavalla ja tasolla.’’

Maksan tehtäviin kuuluu käsitellä ja varastoida ravintoaineita, vitamiineja, rasvaa ja jakaa niitä vereen. ’’Lisäksi maksa tuottaa proteiineja ja muita aineita, jotka edistävät esimerkiksi vammojen paranemista.’’

Maksalla on tehtäviä ruoansulatuksessakin, ja Mäkisen mukaan maksa on naimisissa suoliston kanssa. ’’Maksa valmistaa ja erittää sappea ruoansulatuksen tarpeisiin, esimerkiksi rasvan käsittelyyn. Maksa säätelee verensokeria ja -pitoisuutta. Kakkostyypin diabetes on Suomessa kasvanut viimeisen 20 vuoden aikana 200 prosenttia. Suuri merkitys sairauden lisääntymiseen on nykyihmisen elintavoilla ja maksan huonolla kunnolla’’, korostaa Mäkinen.

Lisäksi maksa osallistuu hormonien tuotantoon ja säätelyyn.

Maksassa varastoidaan myös viruksia. Mäkisen mukaan maksan uupuessa viruksia saattaa levitä muualle kehoon.

Kemikaalit kuormittavat

Ruoissa ja juomissa on paljon aineita, joita keho ei pysty käyttämään hyväksi. ’’Monet ihmiset syövät ja juovat päivän aikana runsaasti keholle tunnistamattomia aineita E-koodeista muihin lisäaineisiin. Kannattaa lukea myös vitamiinivesien lisäaineluettelot, toteaa Mäkinen.

’’Kahvi on stressijuoma, joka nostaa adrenaliini- ja kortisolitasoja. Kahvin keho tulkitsee stressiksi ja se kuormittaa myös maksaa. Pari kuppia enempää ei kannata juoda kahvia päivän aikana.’’ Nykypäivän ihminen altistuu huomattavalle määrälle ympäristömyrkkyjä sekä erilaisia lisä-, torjunta- ja säilöntäaineita. Kemiallisia myrkkyjä on päihteiden ohella kosmetiikassa, pesuaineissa, hammastahnoissa, muoveissa, tuoksuissa, keinotekoisissa makeutusaineissa, homeissa ja ilmansaasteissa. ’’Kaikki mitä ihminen syö, juo, hengittää ja laittaa iholleen, päätyy maksaan’’, Mäkinen summaa.

Äidin kautta kuormitusta kertyy sikiöön. ’’Hedelmöityshetkellä sikiö saa jopa 70 prosenttia äidissä olevista myrkyistä ja 10 prosenttia ravintoaineista. Sikiöllä maksa toimii verisoluja muodostavana elimenä. Maksa onkin todella ratkaiseva tekijä sikiön kehitykselle.’’ Mäkinen korostaa, että jatkuva lääkkeiden käyttö on huomattava rasite maksalle. Mikä tahansa lääke kuormittaa maksaa.

Pyöräytä aamusmoothie voimakkaan värisistä, antioksidanttirikkaista kasviksista ja hedelmistä.

"Solusi tunnistavat kaikki raaka-aineet, jotka sinä itsekin tunnistat."

Ole maksallesi hyvä työnantaja!

• Testaa lääkeainesopivuutesi dna-testillä.
• Juo kahvia korkeintaan 1-2 kuppia päivässä.
• Anna maksasi pesuaineiksi antioksidantteja.
• Herättyäsi juo litra vettä ensimmäisen kahden tunnin aikana.
• Vähennä kemikaali- kuormaa arjessasi.
• Pidä suolistostasi huolta.

’’Usein asiakkaani kertovat, etteivät he käytä lääkkeitä, vaikka käytössä saattaa olla särky-, tulehduskipu-, allergia- ja hormonilääkkeitä. Myös ne ovat lääkkeitä.’’ Mäkinen kertoo, että Suomessa kirjoitetaan noin 50 miljoonaa lääkereseptiä vuodessa. ’’Noin 10 prosenttia lääkkeiden käyttäjistä hakeutuu lääkäriin sivuoireiden vuoksi. Lääkkeiden sivuoireet voivat tulla heti tai vasta paljon myöhemmin. Aina sivuoireita ei osata yhdistää lääkkeisiin. Moni saakin sivuoireisiinsa lisää lääkkeitä.’’ Maksan osalta lääkeainesopivuus on yksilöllistä, ja sopivuus olisi Mäkisen mielestä tärkeää selvittää farmakogeneettisellä dna-testillä. Esimerkiksi Synlabissa se maksaa alle 300 euroa. ’’Suosittelen testiä etenkin niille, jotka vuoden aikana joutuvat käyttämään säännöllisesti lääkkeitä. Testi on yksinkertainen verinäyte. Lääke, joka ei sovi keholle, aiheuttaa pahimmillaan myrkytystilan, eikä anna myöskään lääkevastetta.’’

Vettä aamusta

Maksa tekee töitä päivin öin, Mäkisen mukaan erityisesti yöllä. Siten maksa on kuormittunein aamulla. Aamulla esimerkiksi pissa on keltaista ja pistävän hajuista. Kuona-aineet ilmenevät suussa, erityisesti kielessä. ’’Aamulla tärkein asia on juoda vettä. Kahden ensimmäisen aamutunnin aikana vettä pitäisi nauttia litran verran. Aamu kannattaa aloittaa sitruunavedellä ja jatkaa päivällä vaikkapa merisuolalla höystetyllä vedellä. Itse käytän vedessä myös savea.’’ Aamulla rasittunutta maksaa ei Mäkisen mukaan tule kuormittaa lisää esimerkiksi rasvalla tai kofeiinilla. ’’Rasvan käsittely on maksalle liian iso tehtävä heti aamusta. Itse laitan aamusmoothieen banaania, omenaa, marjoja ja yrttejä, kuten sitruunamelissaa, minttua ja timjamia. Aamuun sopii myös tattaripuuro, johon voisil- män sijasta voi palastella omenaa, banaania tai yrttejä. Laadukkaat rasvat ovat tärkeitä, mutta rasvapitoiset ruoka-aineet, kuten avokado, pähkinät, siemenet, kanamuna ja laadukkaat öljyt kannattaa nauttia myöhemmin päivällä’’, Mäkinen vinkkaa.

Artikkeli LuontaisTerveys -lehti 5/25
Teksti: Merja Kiviluoma