Saatko riittävästi D-vitamiinia?
ma 2. marraskuuta 2020 13.33.00
D-vitamiini vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme, näin varmistat riittävän saannin!
Pohjoisella pallonpuoliskolla vuoden viimeiset kuukaudet ovat pimeitä ja aurinkoa ei juurikaan päivän aikana paljoa näy. Tällöin on syytä varmistaa riittävä D-vitamiinin saanti muilla keinoilla.
D-vitamiinia vastaanottavia reseptoreita on lähes kaikissa elimistön soluissa. D3 on aktiivisin D-vitamiinin muoto. D-vitamiini on elimistön jokaisen kudoksen perussäätelijä.
D-vitamiinin tehtäviä:
- parantaa vastustuskykyä -> herättää solun toimimaan taudinaiheuttajaa vastaan ja toimii myös puolustusmekanismin rauhoittajana kun uhka on poissa. Jos tasaantumista ei tapahdu, vaikutus kohdistuu omiin kudoksiin. Tuloksena on tulehduksellinen autoimmuunisairaus
- ylläpitää sukupuolihormonien tasapainoa
- parantaa mielialaa
- lisää fyysistä voimaa
- vaikuttaa luuston ja hampaiden hyvinvointiin
- säätelee solujen kasvua
- syöpää ehkäisevä vaikutus (erityisesti eturauhas-, rinta- ja paksusuolensyöpä)
D-vitamiinia saadaan:
- auringonvalosta -> ihossa muodostuu auringon valon vaikutuksesta D3-vitamiinia. HUOM! Aurinkovoiteet, joiden suojakerroin on 7 tai yli, estävät ihossa D3-vitamiinin tuotannon
- kalasta, kalaöljystä
- kananmunan keltuaisesta
- metsäsienistä (esim. kanttarellit)
- maitovalmisteista
- naudan ja sian maksasta (luomu)
D-vitamiinin puutteella tutkimusten mukaan on todettu yhteys muun muassa:
- sydän- ja verisuonisairauksiin
- heikentää miesten ja naisten hedelmällisyyttä
- erilaisiin ihosairauksiin, esim. psoriasis
- autoimmuunisairauksiin ja keskushermoston sairauksiin, esim. diabetes, MS-tauti (Heaney 2008, Alitalo 2010)
- osteoporoosiin
- syöpäsairauksiin
- infektioriskin lisääntymiseen
Omaa terveyttään turvaavan on hyvä pyrkiä siihen, että D-vitamiinipitoisuus olisi yli 100 nmol/l. Monet asiantuntijalääkärit suosittelevat tätäkin korkeampia tasoja etenkin eräiden kroonisten sairauksien yhteydessä. Oman D-vitamiinipitoisuuden voi selvittää yksinkertaisella verikokeella.
Voit mittauttaa D-vitamiinitasosi myös meillä Oloni-klinikalla
Varaa aika puhelimitse ma-pe klo 8.00-19.00 puh. 020 720 2480.
Verimikroskopistin vastaanotolla elävän veren analyysi antaa tietoa kehon tilasta, varaa aika Oloni-klinikan verianalyysiin
Verimikroskopistin vastaanotolla verestä voidaan havaita kehossa vallitsevia puutostioja ja elinten kuormitustiloja. Analyysissa ei ole kyse lääkärin antamasta diagnoosista, vaan niiden antama tieto on tarkoitettu itsehoidon tueksi.
