Nyt viimeistään on aika ottaa D-vitamiini päivittäiseen käyttöön. D-vitamiinilla on positiivinen vaikutus mielialaan. Riittävä D-vitamiinin taso auttaa ehkäisemään masennusta ja alakuloa kaamosaikana.
D-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toiminnassa. Se auttaa kehoa torjumaan infektioita ja tukahduttaa tulehdusreaktioita. D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä suolistosta ja auttaa siten ylläpitämään vahvoja luustoa ja hampaita. Tämä on tärkeää luuston lisäksi myös hermoston, lihasten ja verisuonten toiminnalle. D-vitamiini erityisen tärkeää lapsille kasvun aikana ja aikuisille luuston terveyden ylläpitämiseksi.
Tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiinilla voi olla suotuisia vaikutuksia sydämen terveyteen. Se voi auttaa ylläpitämään terveitä verenpainetasoja ja vähentämään sydän- ja verisuonitauteihin liittyviä riskejä.
D-vitamiinin riittävä saanti voi auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Se vaikuttaa positiivisesti insuliiniherkkyyteen ja verensokeritasoihin.
D-vitamiinin on havaittu voivan vaikuttaa autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreumaan ja multippeliskleroosiin. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja tukahduttamaan immuunijärjestelmän yliaktiivisuutta.
D-vitamiini voi auttaa ylläpitämään terveen ihon rakennetta ja estämään ihosairauksia, kuten psoriasista.