Ravintovalmennus - Oloni-klinikka

Ravintovalmennus

Tasapainoinen ravitsemus on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia

Ravintovalmennus

Ravitsemuksemme tarpeisiin vaikuttaa

  • Ikä ja sairaushistoria
  • Kehomme yksilöllisyys ja aineenvaihdunta
  • Ruoansulatuksen toiminta ja suoliston kunto
  • Stressitaso ja uni
  • Liikunnan määrä ja elintavat
  • Mahdolliset muut kuormitustekijät

Ravintovalmennus sopii monenlaisista terveysongelmista kärsiville. Valmennuksessa pureudutaan oireiden taustalla olevien tekijöiden selvittämiseen ja tuetaan kehoa tasapainon palauttamisessa. Valmennuksesta on hyötyä myös perusterveille, jolloin keskiössä on sairauksien ennaltaehkäisy terveyttä tukevan syömisen ja elämäntavan avulla.

Näissä asioissa ravintovalmennus voi auttaa:

  • Tasapainoisen ruokavalion suunnittelu ja painonhallinta
  • Ruoansulatuskanavan ongelmat – esim. närästys, ummetus, ripuli ja turvotus
  • Astma, allergiat ja iho-ongelmat
  • Hormonaaliset ongelmat 
  • Rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöt 
  • Vastustuskyvyn alentuminen (esim. jatkuvat flunssat)
  • Jatkuva väsymys ja uupumus
  • Tuki- ja liikuntaelinongelmat

Ravintovalmennuksessa on tärkeä saada kokonaiskuva terveydestäsi ja terveyshistoriastasi. Tilannettasi kartoitetaan monipuolisesti erilaisten esitietolomakkeiden, ruokapäiväkirjan ja haastattelun avulla. Kokonaistilanteen hahmottamiseksi arvioidaan mm. vastustuskykyä, hapetusstressiä, suoliston ja maksan toimintaa, hormonitoimintaa, energisyyttä sekä psyykkistä ja henkistä terveyttä.

Ravintovalmentaja tekee yhteistyötä Oloni-klinikan lääkärin ja Oloni-klinikan muiden hyvinvointi- ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa sekä suunnittelee asiakkaalle yksilöllisen ravinto-ohjelman.

Varaa aika tästä »


 

Uusi alku -ravintovalmennus

Uusi alku -ravintovalmennus on yksi suosituimmista Oloni-klinikan palveluista. Se sisältää kattavan alkukartoituksen ja haastattelun, yksilölliset kirjalliset ohjeet sekä ravintovalmentajan säännöllisen tuen myös tapaamisen jälkeen.

  • Esitietolomakkeiden täyttö ennakkoon
  • Ensitapaaminen (2h) - myös etänä
  • Kirjalliset ohjeet
  • 3 seurantasoittoa (20 min/soitto)
  • 265,00 €

Asiakas täyttää ja palauttaa esitietolomakkeet ennen tapaamista:

  • Esitiedot mm. oireista, lääkityksistä ja tavoitteista
  • Ruokapäiväkirja 2 arkipäivältä + 1 viikonloppupäivältä

Ravintovalmentajan tapaamisessa käydään läpi:

  • Ruokapäiväkirja ja muut esitiedot
  • Asiakkaan elämänkaari esitietojen ja haastattelun perusteella
  • Ruokailutottumukset
  • Suositellut ravintolisät ja/tai labrat (eivät sisälly hintaan)

Ensikäynnin jälkeen asiakkaalle lähetetään sähköpostitse yksilölliset kirjalliset ohjeet ja 1. soittoaika sovitaan heti seuraavalle viikolle.

Seurantasoittoajat yhteensä 3 kpl, joissa käydään läpi ohjeet, asiakastuki ja heränneet kysymykset. Soittoajat sovitaan asiakkaan toiveiden mukaan n. 1-2 viikon välein.

HUOM! Kun olet varaamassa ensitapaamista, jätäthän riittävästi aikaa esitietolomakkeiden täyttämiseen, palauttamiseen ja käsittelyyn. Ravintovalmentaja tarvitsee vähintään 2 arkipäivää täytettyjen esitietolomakkeiden ja ruokapäiväkirjan käsittelyyn ennen tapaamista.

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »

Kevyt ravintovalmennus

Kevyt ravintovalmennus sopii tilanteeseen, jossa ravintovalmentajalle tullaan esim. Oloni-klinikan lääkärin kautta tai kun halutaan apua selkeästi rajattuun tarpeeseen (esim. Fodmap-ruokavalio-ohjeistus, yleinen IBS-protokolla tai kun halutaan tarkistaa oman ruokavalion sopivuus).

  • Esitietolomakkeiden täyttö ennakkoon
  • Ensitapaaminen (1h) - myös etänä tai puhelimitse
  • Kirjalliset ohjeet ja ohjeiden läpikäynti puhelimitse (20 min)
  • 175,00 €

Asiakas täyttää ja palauttaa esitietolomakkeet ennen tapaamista:

  • Esitiedot mm. oireista, lääkityksistä ja tavoitteista
  • Ruokapäiväkirja 1 arkipäivältä + 1 viikonloppupäivältä

Ravintovalmentajan tapaamisessa käydään läpi:

  • Esitiedot, mm. sairaushistoria
  • Ruokapäiväkirja ja ruokailutottumukset
  • Suositellut ravintolisät ja/tai labrat (eivät sisälly hintaan)

Tapaamisen jälkeen asiakkaalle lähetetään sähköpostitse yksilölliset kirjalliset ohjeet jotka käydään läpi puhelimitse (20 min).

HUOM! Kun olet varaamassa ensitapaamista, jätäthän riittävästi aikaa esitietolomakkeiden täyttämiseen, palauttamiseen ja käsittelyyn. Ravintovalmentaja tarvitsee vähintään 2 arkipäivää täytettyjen esitietolomakkeiden ja ruokapäiväkirjan käsittelyyn ennen tapaamista.

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »


 

Ravintovalmentajan seurantatapaaminen

Jos asiakkaalla on useita häiritseviä tai pitkään jatkuneita kroonisia vaivoja, on pidempiaikainen seuranta ja ohjeiden päivittäminen hoito-ohjelman edetessä tarpeen parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Tässä tapauksessa suositellaan yhtä tai useampaa seurantakäyntiä valmennusten jatkoksi.

  • Seurantakäynti (1h) - myös etänä tai puhelimitse
  • Kirjalliset jatko-ohjeet ja ohjeiden läpikäynti puhelimitse (20 min)
  • 135,00 €

Seurantakäynti n. 1-2 kuukauden kuluttua edellisestä käynnistä. Käynnin jälkeen asiakas saa kirjalliset jatko-ohjeet, jotka käydään läpi puhelimitse.

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »

Ravintovalmentajan puhelinkonsultaatio

Sopii esim. olemassa olevien asiakkaiden seurantaan.

  • 15 min. 35€
  • 30 min. 60€
  • 3 soiton paketti (n. 20 min/soitto) 85€

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »

Ravintovalmentajamme

Hanna Karhuvaara

Diplomiravintoneuvoja
KTM
Helsinki

Varaa aika tästä »

Ravintovalmentajamme

Sanna Saarinen

FLT-ravintovalmentaja®
Sosionomi
Turku

Varaa aika tästä »