Ravintovalmennus - Oloni-klinikka

Ravintovalmennus

Tasapainoinen ravitsemus on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia

Ravintovalmennus

Ravitsemuksemme tarpeisiin vaikuttaa

  • Ikä ja sairaushistoria
  • Kehomme yksilöllisyys ja aineenvaihdunta
  • Ruoansulatuksen toiminta ja suoliston kunto
  • Stressitaso ja uni
  • Liikunnan määrä ja elintavat
  • Mahdolliset muut kuormitustekijät

Ravintovalmennus sopii monenlaisista terveysongelmista kärsiville. Valmennuksessa pureudutaan oireiden taustalla olevien tekijöiden selvittämiseen ja tuetaan kehoa tasapainon palauttamisessa. Valmennuksesta on hyötyä myös perusterveille, jolloin keskiössä on sairauksien ennaltaehkäisy terveyttä tukevan syömisen ja elämäntavan avulla.

Näissä asioissa ravintovalmennus voi auttaa:

  • Tasapainoisen ruokavalion suunnittelu ja painonhallinta
  • Ruoansulatuskanavan ongelmat – esim. närästys, ummetus, ripuli ja turvotus
  • Astma, allergiat ja iho-ongelmat
  • Hormonaaliset ongelmat 
  • Rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöt 
  • Vastustuskyvyn alentuminen (esim. jatkuvat flunssat)
  • Jatkuva väsymys ja uupumus
  • Tuki- ja liikuntaelinongelmat

Ravintovalmennuksessa on tärkeä saada kokonaiskuva terveydestäsi ja terveyshistoriastasi. Tilannettasi kartoitetaan monipuolisesti erilaisten esitietolomakkeiden, ruokapäiväkirjan ja haastattelun avulla. Kokonaistilanteen hahmottamiseksi arvioidaan mm. vastustuskykyä, hapetusstressiä, suoliston ja maksan toimintaa, hormonitoimintaa, energisyyttä sekä psyykkistä ja henkistä terveyttä.

Terveystestit

Kauttamme on saatavilla funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestit ja muut terveystestit, mm. Nordic lab, GI MAP, Nordic Genex, MDD, DUTCH, Abomics -testejä. Testin tarpeellisuus kartoitetaan aina yksilöllisesti.

Ravintovalmentaja tekee yhteistyötä Oloni-klinikan lääkärin ja Oloni-klinikan muiden hyvinvointi- ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa sekä suunnittelee asiakkaalle yksilöllisen ravinto-ohjelman.

Teemme etävastaanottoa sopimuksen mukaan!

Varaa aika tästä »


 

Uusi alku -ravintovalmennus

Uusi alku -ravintovalmennus on yksi suosituimmista Oloni-klinikan palveluista. Se on kokonaisvaltainen ja käytännönläheinen syväsukellus siihen kuinka voit tukea terveyttäsi yksilöllisen ravitsemuksen avulla. Valmennus sisältää kattavan alkukartoituksen ja pitkän vastaanottoajan, yksilölliset kirjalliset ohjeet sekä ravintovalmentajan tuen myös tapaamisen jälkeen.

  • Esitietolomakkeiden täyttö ja analysointi ennakkoon
  • Ensitapaaminen 1,5 h (myös etänä)
  • Kirjalliset ohjeet sähköpostitse
  • Seurantasoitto (30 min)
  • 295,00 €

Ennen tapaamista täytetään ja palautetaan esitietolomakkeet:

  • Esitiedot mm. oireista, lääkityksistä ja tavoitteista
  • Ruokapäiväkirja 2 arkipäivältä + 1 viikonloppupäivältä

Ravintovalmentajan tapaamisessa käydään läpi:

  • Ruokapäiväkirja ja muut esitiedot
  • Asiakkaan elämänkaari esitietojen ja haastattelun perusteella
  • Ruokailutottumukset
  • Hoito-ohjelman peruspilarit
  • Suositellut ravintolisät, verikokeet ja/tai muut funktionaaliset testit (ravintolisät ja tutkimukset eivät sisälly hintaan)

Ensikäynnin jälkeen saat viikon sisällä sähköpostiisi yksilölliset kirjalliset ohjeet, jotka käydään yhdessä läpi myös puhelimessa (20 min). Se on hyvä hetki kysymyksille ja tarkennuksille.

30 minuutin seurantasoitto sovitaan n. kahden viikon päähän, jolloin olet päässyt jo itsenäisesti alkuun ja testaamaan hoito-ohjelmaasi. Seurannassa saat tukea ja tsemppiä prosessiin: käydään läpi kuulumiset, vointi, heränneet kysymykset ja mahdolliset muut askarruttavat asiat. Pakettiin kuuluu myös yksi sähköpostiyhteydenotto kysymyksiä varten missä kohtaa valmennusta tahansa.

HUOM! Kun olet varaamassa ensitapaamista, jätäthän riittävästi aikaa esitietolomakkeiden täyttämiseen, palauttamiseen ja käsittelyyn. Ravintovalmentaja tarvitsee vähintään 2 arkipäivää täytettyjen esitietolomakkeiden ja ruokapäiväkirjan käsittelyyn ennen tapaamista.

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »

Ravintovalmennuksen seurantasoittopaketti

Olennainen osa onnistumista on saada vietyä ravintovalmennuksessa aloitetut toimenpiteet ja uudet tottumukset osaksi arkea. Terveysongelmistasi riippuen voi myös olla tarpeen reagoida muutoksiin ja hienosäätää ohjeita matkan varrella pidemmän ajan kuluessa. Ravintovalmennuksen seurantasoittopaketti on räätälöity tähän tuen tarpeeseen ja se on luonteva jatko Uusi alku -ravintovalmennukselle.

  • 2 x 30 minuutin seurantasoittoa
  • Yksi sähköpostiyhteydenotto kysymyksiä varten
  • 65€

Kahden viikon välein sovittujen seurantasoittojen aikana käydään läpi kysymykset, voinnissa tapahtuneet muutokset ja mahdolliset hienosäädöt ja täsmennykset ohjeisiin. Saat myös tarpeistasi riippuen uusia ideoita ja vinkkejä sekä esim. neuvoja ruokaostoksille - tsemppiä ja tukea unohtamatta! Tähänkin pakettiin kuuluu yksi sähköpostiyhteydenotto kysymyksiä varten vapaavalintaisena ajankohtana.

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »


Ravintovalmennuksen seurantakäynti

Jos sinulla on useita häiritseviä tai pitkään jatkuneita kroonisia vaivoja, on pidempiaikainen seuranta ja ohjeiden päivittäminen hoito-ohjelman edetessä useimmiten tarpeen parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Tässä tapauksessa suosittelemme yhtä tai useampaa seurantakäyntiä, johon sisältyy myös ravintovalmentajan tuki käynnin jälkeen.

  • Tapaaminen (1h) - myös etänä tai puhelimitse
  • Päivitetyt kirjalliset ohjeet sähköpostitse
  • 30 min seurantasoitto
  • 159,00 €

Saat viikon sisällä tapaamisesta päivitetyt kirjalliset ohjeet sähköpostiisi ja sovimme seurantasoiton n. 2-3 viikon päähän. Kysy pakettitarjousta useammasta seurantakäynnistä!

HUOM. Seurantakäynti on käytettävä viimeistään kolmen kuukauden kuluessa edellisestä käynnistä ja on tarkoitettu vain Oloni-klinikan olemassa olevien ravintovalmennusasiakkaiden käyttöön.

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »


 

Sitoudu ja säästä

Sitoutumalla heti pidempään yhteistyöhön, saat seurannan edullisemmin. Edun saa käyttöön varaamalla palvelut yhdellä kertaa. Seurantasoittojen ja mahdollisen seurantakäynnin ajankohdat sovitaan kanssasi erikseen.

  • Uusi alku -ravintovalmennus + seurantasoittopaketti yht. 350€ (OVH 360€, säästä 10€)
  • Uusi alku -ravintovalmennus + seurantasoittopakettii + seurantakäynti yht. 480€ (OVH 519€, säästä 39€)

All our nutrition coaching services are also available in English!

Muut ravintovalmentajan palvelut

Ravintovalmentajan puhelinkonsultaatio

  • 15 min / 35,00 €
  • 30 min / 60,00 €

Funktionaalisten testien (esim. GI MAP, DUTCH-testi) tulkinta

  • Testitulosten analysointi ja tulkinta
  • Läpikäynti asiakkaan kanssa (1h) - myös etänä
  • Kirjalliset ohjeet
  • 150€

All our nutrition coaching services are also available in English!

Varaa aika ravintovalmentajalle tästä »

Ravintovalmentajamme

Hanna Karhuvaara

Diplomiravintoneuvoja
KTM
Helsinki

Varaa aika tästä »

Ravintovalmentajamme

Sanna Saarinen

FLT-ravintovalmentaja®
Sosionomi
Turku

Varaa aika tästä »