Ravinto on yksi terveytemme ja hyvinvointimme tärkeimmistä perustoista. Sinulle sopiva ruokavalio huomioi kehosi tarpeet, elämäntilanteesi ja arjen mahdollisuudet.
Olonin ravintovalmennuksessa tarkastelemme ruokavaliotasi osana hyvinvoinnin kokonaisuutta. Etsimme yhdessä käytännön muutoksia, joilla voit tukea jaksamistasi ja terveyttäsi sekä helpottaa arjen ruokavalintoja.
Ravitsemukseen ja hyvinvointiin vaikuttavat:
Ravintovalmennuksessa tarkastellaan ruokavaliota osana laajempaa hyvinvoinnin kokonaisuutta. Ravinnon tarve ja ruokavalion toimivuus ovat yksilöllisiä, ja niihin vaikuttavat muun muassa elämäntilanne, aktiivisuus, uni, kuormitus ja terveydentila.
Valmennuksen tavoitteena on tunnistaa tekijöitä, joita muuttamalla voidaan tukea hyvinvointia, jaksamista ja terveyttä.
Valmennuksesta voi olla hyötyä sekä silloin, kun jokin ravitsemukseen tai ruoansulatukseen liittyvä asia haastaa arkea, että silloin, kun haluat ennaltaehkäisevästi huolehtia terveydestäsi.
Näissä asioissa ravintovalmennus voi auttaa:
Ravintovalmennuksessa muodostetaan kokonaiskuva nykyisestä tilanteestasi. Apuna käytetään esitietoja, ruokapäiväkirjaa ja keskustelua. Tarkastelemme ruokavaliota, ateriarytmiä ja ravintoaineiden saantia sekä tarvittaessa unta, liikuntaa, palautumista ja ruoansulatusta.
Jos käytettävissäsi on terveydenhuollossa tehtyjä laboratoriotutkimuksia tai muuta olennaista terveystietoa, ne voidaan huomioida osana kokonaisuutta.
Kauttamme on saatavilla funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestit ja muut terveystestit, mm. Nordic lab, GI MAP, Nordic Genex, MDD, DUTCH, Abomics -testejä. Testin tarpeellisuus kartoitetaan aina yksilöllisesti.
Ravintovalmentaja tekee yhteistyötä Oloni-klinikan lääkärin ja Oloni-klinikan muiden hyvinvointi- ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa sekä suunnittelee asiakkaalle yksilöllisen ravinto-ohjelman.
Teemme etävastaanottoa sopimuksen mukaan!
Kaipaatko selkeyttä ruokavalintoihin, säännöllisyyttä syömiseen tai tukea jaksamiseen? Olonin Uusi alku -ravintovalmennuksessa lähdemme liikkeelle sinun arjestasi, tarpeistasi ja tavoitteistasi.
Etsimme yhdessä käytännön muutoksia, jotka auttavat sinua syömään paremmin ja tekemään arjen ruokavalintoja varmemmin. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla – uusi alku voi lähteä pienistä, omaan arkeen sopivista askelista.
Haluatko keskustella ravinnosta, jaksamisesta tai kehon toiminnasta kokonaisuutena? Maksuton puhelinaika ravintovalmentajan kanssa on matalan kynnyksen mahdollisuus käydä läpi omaa tilannetta ja saada näkemystä siihen, millainen tuki voisi palvella sinua parhaiten. Puhelu on luottamuksellinen eikä sido sinua jatkoon. Tarkoituksena on kuunnella, selkeyttää ja auttaa sinua ottamaan seuraava askel rauhassa.
Uusi alku -ravintovalmennus on yksi suosituimmista Oloni-klinikan palveluista. Se on kokonaisvaltainen ja käytännönläheinen syväsukellus siihen kuinka voit tukea terveyttäsi yksilöllisen ravitsemuksen avulla. Valmennus sisältää kattavan alkukartoituksen ja pitkän vastaanottoajan, yksilölliset kirjalliset ohjeet sekä ravintovalmentajan tuen myös tapaamisen jälkeen. Jos terveellisen ravitsemuksen periaatteet kaipaavat vielä opettelua, suosittelemme aloittamaan Terveellisen syömisen peruspilarit -valmennuksesta.
HUOM! Kun olet varaamassa aloitustapaamista, jätäthän riittävästi aikaa esitietolomakkeiden täyttämiseen, palauttamiseen ja käsittelyyn. Ravintovalmentaja tarvitsee vähintään 2 arkipäivää täytettyjen esitietolomakkeiden ja ruokapäiväkirjan käsittelyyn ennen tapaamista.
Olennainen osa onnistumista on saada vietyä ravintovalmennuksessa aloitetut toimenpiteet ja uudet tottumukset osaksi arkea. Terveysongelmistasi riippuen voi myös olla tarpeen reagoida muutoksiin ja hienosäätää ohjeita matkan varrella pidemmän ajan kuluessa.
Ravintovalmennuksen seurantasoittopaketti on räätälöity tähän tuen tarpeeseen ja se on luonteva jatko Uusi alku -ravintovalmennukselle ja seurantakäynneille.
Kahden viikon välein sovittujen seurantasoittojen aikana käydään läpi kysymykset, voinnissa tapahtuneet muutokset ja mahdolliset hienosäädöt ja täsmennykset ohjeisiin. Saat myös tarpeistasi riippuen uusia ideoita ja vinkkejä sekä esim. neuvoja ruokaostoksille – tsemppiä ja tukea unohtamatta!
Keittiö Kuntoon -palvelu (60 min) Uusi Alku -ravintovalmennuksen ostaneille.
Miltä sinun keittiösi näyttää ravitsemuksen näkökulmasta?
Keittiövalmennuksessa ravintovalmentaja tulee kotiisi ja tarkastelee kanssasi ruokavalintojasi käytännön tasolla. Käymme yhdessä läpi esimerkiksi jääkaapin, pakastimen ja kuiva-ainekaapit sekä keskustelemme siitä, millaisia aterioita kotona tavallisesti valmistetaan.
Tarkoituksena ei ole etsiä keittiöstä ”vääriä” ruokia, vaan tunnistaa konkreettisia tapoja rakentaa ravitsemuksesta monipuolisempaa ja omaan arkeesi paremmin sopivaa.
Saat mukaasi käytännöllisiä ideoita, joita voit hyödyntää heti omassa arjessasi.
Tämä tuote on tarkoitettu Uusi Alku -valmennuksen ostaneille ja etäisyys max. 15 km Olonin klinikoilta (Ruoholahti + 15 km) ja (Turku + 15 km).
Kauppavalmennus (60 min) 90 €
Turku: Länsikeskuksen CM ja Prisma
Helsinki: Sellon Prisma ja CM
Ruokakaupassa tehdään suuri osa niistä valinnoista, joista arjen ravitsemus lopulta rakentuu.
Kauppavalmennuksessa lähdemme yhdessä ruokakauppaan. Ravintovalmentaja auttaa vertailemaan tuotteita, tulkitsemaan pakkausmerkintöjä ja löytämään vaihtoehtoja, jotka sopivat juuri sinun tarpeisiisi ja tavalliseen arkeesi.
Valmennuksessa voidaan tarkastella esimerkiksi:
Tavoitteena ei ole rakentaa ”täydellistä ostoskoria”, vaan antaa sinulle taitoja, joiden avulla osaat tehdä itsellesi sopivia valintoja myös valmennuksen jälkeen.
Kauttamme on saatavilla funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestit ja muut terveystestit, mm. Nordic lab, GI MAP, Nordic Genex, MDD, DUTCH, Abomics -testejä. Testin tarpeellisuus kartoitetaan aina yksilöllisesti.
Ravintovalmentaja tekee yhteistyötä Oloni-klinikan lääkärin ja Oloni-klinikan muiden hyvinvointi- ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
FLT-ravintovalmentaja®
Sosionomi
Turku ja etävastaanotto
Ravintovalmentaja
Sosiologi
Helsinki ja etävastaanotto
Jos ravitsemuksen perusasiat eivät ole kunnossa, hienosäädötkään eivät tuo tulosta. Tässä valmennuksessa käydään läpi terveellisen ravitsemuksen tärkeimmät ohjenuorat, joiden avulla kuka tahansa pääsee etenemään kohti parempaa oloa. Voit halutessasi jatkaa
valmennuksen jälkeen yksilöllisen Uusi alku -ravintovalmennuksen pariin, jossa syvennytään yksityiskohtaisesti sinun tilanteeseen.
HUOM. Jos varaa yksilöllisen ravintovalmennuksen heti peruskurssin jälkeen, etuhinta Uusi alku -valmennukselle on 205€ (hintaetu 85€)
Uusi alku -ravintovalmennus on yksi suosituimmista Oloni-klinikan palveluista. Se on kokonaisvaltainen ja käytännönläheinen syväsukellus siihen kuinka voit tukea terveyttäsi yksilöllisen ravitsemuksen avulla. Valmennus sisältää kattavan alkukartoituksen ja pitkän vastaanottoajan, yksilölliset kirjalliset ohjeet sekä ravintovalmentajan tuen myös tapaamisen jälkeen. Jos terveellisen ravitsemuksen periaatteet kaipaavat vielä opettelua, suosittelemme aloittamaan Terveellisen syömisen peruspilarit -valmennuksesta.
HUOM! Kun olet varaamassa aloitustapaamista, jätäthän riittävästi aikaa esitietolomakkeiden täyttämiseen, palauttamiseen ja käsittelyyn. Ravintovalmentaja tarvitsee vähintään 2 arkipäivää täytettyjen esitietolomakkeiden ja ruokapäiväkirjan käsittelyyn ennen tapaamista.
Jos sinulla on useita häiritseviä tai kroonisia vaivoja, on pidempiaikainen seuranta ja ohjeiden päivittäminen hoito-ohjelman edetessä useimmiten tarpeen parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Tässä tapauksessa suosittelemme yhtä tai useampaa seurantakäyntiä
tapauksesta riippuen noin 1-3 kk:n välein.
Saat viikon sisällä tapaamisesta päivitetyt kirjalliset ohjeet sähköpostiisi ja sovimme seurantasoiton n. 2-3 viikon päähän. Kysy pakettitarjousta useammasta seurantakäynnistä!
HUOM. Seurantakäynti on käytettävä viimeistään kolmen kuukauden kuluessa edellisestä käynnistä ja on tarkoitettu vain Oloni-klinikan olemassa olevien ravintovalmennusasiakkaiden käyttöön.
Olennainen osa onnistumista on saada vietyä ravintovalmennuksessa aloitetut toimenpiteet ja uudet tottumukset osaksi arkea. Terveysongelmistasi riippuen voi myös olla tarpeen reagoida muutoksiin ja hienosäätää ohjeita matkan varrella pidemmän ajan kuluessa.
Ravintovalmennuksen seurantasoittopaketti on räätälöity tähän tuen tarpeeseen ja se on luonteva jatko Uusi alku -ravintovalmennukselle ja seurantakäynneille.
Kahden viikon välein sovittujen seurantasoittojen aikana käydään läpi kysymykset, voinnissa tapahtuneet muutokset ja mahdolliset hienosäädöt ja täsmennykset ohjeisiin. Saat myös tarpeistasi riippuen uusia ideoita ja vinkkejä sekä esim. neuvoja ruokaostoksille – tsemppiä ja tukea unohtamatta!
All our nutrition coaching services are also available in English!
